ヨガ

2週間ぶりにヨガ教室参加

週1回程度の開催で先々週は鼻炎の悪化で行けず、先週は姪っ子との食事で行けず

行かないと肩凝ったり、体固くなったり感じる

今月初日だったのでストレッチ多めで激しい動きはなく、ゆったりの動きでいい気分転換になった

最後のシャバーサナは毎回寝落ちしてしまう

寝ないように意識してても、気づいたら記憶がなくなっている

帰ってきて夜も爆睡できて、朝はスッキリ目覚め、1日気分スッキリしていて、やっぱりヨガ行くのは大事だな、感じた今日だった